Tai Chi Chuan

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Tai Chi Chuan ou Taijiquan, ou somente Tai Chi é uma arte marcial de baixo impacto, que visa ao fortalecimento do corpo com equilíbrio e suavidade. Sua movimentação lenta e controlada pode ser comparada a uma dança, que ao mesmo tempo que traz saúde e vitalidade também trabalha os aspectos mentais da concentração e relaxamento. A prática do Tai Chi estimula os sistemas circulatório e linfático; melhora a oxigenação o cérebro estimulando a respiração livre. Fortalece os músculos dos membros superiores, inferiores e abdome; afina a coordenação motora através dos movimentos lentos e precisos. Esses processos ajudam na concentração e no relaxamento das tensões do dia-a-dia, além de diversos outros benefícios que são alcançados com a prática contínua. Nas aulas serão ministrados exercícios de chi kung, alongamentos, meditação, e as formas básicas do estilo Yang e estilo Chen.

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